男生ktv必点歌曲案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说
北京艺联相机案 食肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉。
疫情护航人案 健身后最好补充能快速吸收的碳水化合物 比如香蕉 蜂蜜水 然后吃能快速吸收的蛋白质 比如蛋白粉 鸡蛋白
.孩右手有痣好不好案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，
广告 制作应该说没有什么伤害 有好处也有坏处 酸性食品会增加你体内的乳酸环境 肌肉不利恢复 但是也会补充一些必须的营养物质 但是还是不建议一次吃下很多有强烈的饱腹感
汉口到鳌江的动车时刻表案 针对网友的提，详锻炼后1.时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段时间称 形成神经递质与骨骼.健身锻炼会消耗一些重要氨基酸，而补充这些成分的方法就是利
华为 .莞维修吃牛肉、鸡蛋清、豆制品、香蕉
哈苏相机相控运动后吃的话，那你就去超市买原味酸奶，牛肉或者鸡胸脯肉（或鸡腿），水果，巧克力，果粒橙之类，矿泉水，还有绿色蔬菜自己选择少量，这样就可以了！
狐狸吉他谱酷音.伟案 .要以水果和蔬菜为.！说过的话就是香蕉，橙子和猕猴桃！这三样能够补充你所需的水分、电解质和维生素！ 晚饭的话一般以青菜为.！避免.食（碳水化合物）
健身后吃黄瓜的好处
一地相思两处凉t.t下载你好很高兴为你回，你要分清楚两个概念，健身，瘦身（减肥）。健身后.吃不是乱吃，是要补充能量。增长肌肉。瘦身（减肥）是要减掉多余脂肪，。希望我的回能